CoYoTa – 3faches Körper-Geist-Training:
Core-Training – Yoga – Tai Chi
Core-Training (=Kern-Training) ist als ganzheitliches Grundlagentraining heutzutage im Profi-Sport Standard. Die Basis stärken, die Körpermitte, die Bewegungsintelligenz. Das ist auf jedem Niveau der richtige erste Schritt.
Yoga ist seit jeher Steigerung der körperlichen Energie zur geistigen Energie. Sich im eigenen Körper bewußt zu Hause fühlen ist eine Oase der Ruhe, die gepflegt werden will. Flexibilität und langer Atem sind Weg und Ziel.
Tai Chi ist die Haltung der Ruhe in der Bewegung. Ursprünglich Kampfkunst, wird es heute als intelligente Selbstverteidigung gegen Stress und was einen sonst angreift, praktiziert. „Der Klügere gibt nach“ will gelernt und geübt sein!
Die Kombination ermöglicht, sich einen individuellen Übungsplan zu erstellen aus dem Besten, was es gibt. Das Beste gegen Rückenschmerzen sind Rückenfreuden! Dazu fangen wir ganz vorne an: stehen und gehen bewußt neu lernen...
...nichts ist un-...oder besser: alles ist möglich!