Wörtlich genommen heißt Core-Training Kern-Training. Ein ganzheitlicher Ansatz, der sich zunehmend auch bei Profi-Sportlern durchsetzt, am bekanntesten bei der Fußball-Nationalmannschaft seit Klinsmann (Müller-Wohlfahrt, Verstegen, Core-Performance). Erst die Mitte stärken wie einen inneren Federkern. Die Extremitäten folgen. Nicht Muskeln trainieren, sondern Bewegungen. Dieses Prinzip lässt sich auf jedes Niveau übertragen. Dabei wird die gesamte Viererkette "Einstellung-Ernährung-Bewegung-Erholung" beachtet.
Sportliche wie Unsportliche werden genau da abgeholt,
wo sie sind. Ziel ist vor allem die Lust, weiter zu machen,
egal auf welcher Stufe!
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