Tai Chi Fitness
 

 

Dieses etwas andere Körpertraining zielt auf das für Taijiquan charakteristische stabile Stehvermögen. Es ist daher als Basistraining für alle Kampfkünste geeignet. Also keine Kampftechniken sondern intensive Übungen zur Aktivierung vergessener Muskelgruppen speziell im Hüftbereich, zur Stärkung der Sehnen, Öffnung der Gelenke, Sensibilisierung der Knochen. Stehen und Gehen lernen wir bewusst neu. Das hat im Tai Chi ungefähr den Stellenwert wie im Judo das Fallen: wichtigste Übung! Es ist zugleich ein umfassendes Programm gegen Rückenschmerzen. Zur Entspannung gibt es kleine zweikämpferische Spiele.
 
 
 
 
   

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